PILATES
O Pilates é um método de exercício físico que foca no alongamento, fortalecimento muscular e controle do corpo, especialmente no core (centro de força: abdômen, lombar e pelve). Ele pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.
Benefícios do Pilates
- Melhora da postura
- Fortalecimento muscular profundo
- Aumento da flexibilidade
- Redução de dores (como lombalgias)
- Melhora da respiração e concentração
- Reabilitação de lesões