YOGA
Yoga é uma prática milenar originária da Índia que une corpo, mente e espírito por meio de posturas físicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação. Mais do que um exercício físico, o yoga é um estilo de vida que promove equilíbrio, autoconsciência e bem-estar.
Benefícios da Yoga
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Melhora a flexibilidade e postura
- Aumenta o foco e a concentração
- Fortalece o corpo
- Melhora a respiração
- Promove autoconhecimento
- Melhora o sono
- Alivia dores corporais