AERÓBICA
Exercício físico que envolve movimentos rítmicos e contínuos, com o objetivo de aumentar a frequência cardíaca e melhorar a capacidade cardiovascular e pulmonar. Ela é chamada de "aeróbica" porque depende principalmente do uso do oxigênio para gerar energia durante o esforço físico.
Benefícios da Aeróbica
- Melhora a saúde do coração
- Aumenta a capacidade pulmonar
- Aumento da flexibilidade
- Ajuda no emagrecimento
- Reduz o estresse e ansiedade
- Melhora o condicionamento físico geral
- Controla pressão arterial e colesterol
- Previne diabetes tipo 2